Además de disfrutar de los beneficios que brinda el ejercicio regular a la salud, los niños que están en forma duermen mejor. El ejercicio mejora el rendimiento escolar y hace que los niños tengan menos probabilidades de sufrir de depresión. Los niños que hacen ejercicio de forma regular también son más capaces de afrontar los desafíos físicos y emocionales, desde correr para que no se les escape el autobús hasta estudiar para un examen.
Aquí tienes algunos consejos para cuidarte, aprender a navegar estos tiempos inciertos en casa, y conocer cómo poder resolver problemas y desafíos -grandes o pequeños- ahora que estás pasando más tiempo en casa y con tu familia.
Internet brinda muchas oportunidades para conectarse, aprender y compartir, pero también tiene desafíos. Si las redes sociales o internet alguna vez te generaron estrés, envidia o soledad, o si experimentás sentimientos de baja autoestima o ansiedad, no estás solo o sola. Acá te dejamos cinco consejos sobre cómo cuidar tu salud mental y ser amable en línea.
Construir un lugar de trabajo psicológicamente seguro | Amy Edmondson | TEDxHGSE
La profesora de liderazgo y gestión de Novartis en la Harvard Business School es conocida por su trabajo sobre equipos.
Para encontrar equilibrio y salud, primero hay que tomar conciencia de dónde estamos, cómo está nuestro cuerpo, si está apto para la actividad, si nuestro organismo está preparado para correr. Luego, planificar y asesorarse. Y, sobre todo, ser constantes y pacientes.
Puesto que las preocupaciones afectan a todas las parcelas de nuestra vida, para lograr el bienestar es fundamental lograr un equilibrio mental que nos ayude a sobreponernos a las dificultades.
Una sola decisión puede cambiarte toda una vida: puedes ser atleta, o morir de un infarto; saberte de arriba a abajo tus números de contacto, o incluso olvidar cómo te llamas.
En la actualidad, donde la vida parece avanzar a una velocidad desmedida, el ejercicio físico se ha convertido en una excelente forma de escapar de esta realidad y obtener varios beneficios para la salud. Pero, ¿cuál es exactamente la importancia de la actividad física en el día a día?
Aprender a reconocer las propias emociones no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Para lograrlo, a continuación, te proponemos algunos ejercicios para trabajar la autoconciencia emocional.
“El futuro del trabajo requiere que pensemos qué trabajo debería ser en tiempo real y qué debería ser en cualquier momento”, dice Javier Hernández, investigador de Microsoft.