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CÓMO MEJORAR LA SALUD MENTAL

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2 de octubre de 2023 /Artículos Recomendados

La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.

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LA MENTALIDAD DE UN PROFESIONAL PARA TENER ÉXITO

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4 de septiembre de 2023 /Artículos Recomendados

Ya seas profesional del ejercicio, de la nutrición o de cualquier otro sector, incluso si sólo quieres mejorar tu condición física y salud, hay requisitos innegociables en cuanto a mentalidad y actitud que deberías cumplir. Sin eso, lo normal es no conseguir lo que te propones.

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PROTAGONISTA DE TU PROPIA EXISTENCIA

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1 de septiembre de 2023 /Artículos Recomendados

Tal vez no siempre lograremos el resultado deseado, pero con esfuerzo, en consonancia con nuestros valores y asumiendo la libertad de ser dueños de nosotros mismos, podríamos enfrentar los retos con mayor serenidad y coherencia.

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CONEXIÓN MENTE-MÚSCULO, ¡LLÉVALO A LA PRÁCTICA!

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16 de agosto de 2023 /Artículos Recomendados

Cuando tu foco está a nivel interno, puedes escuchar mejor a tu cuerpo, hacer adaptaciones continuas a nivel técnico durante cada repetición y aumentar exponencialmente la seguridad y eficiencia de tu entrenamiento.

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¿CÓMO SON TUS METAS A LA HORA DE PRACTICAR EJERCICIO?

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9 de agosto de 2023 /Artículos Recomendados

Estamos más que acostumbrados a escuchar la larga lista de los beneficios que reporta practicar ejercicio físico. Y, aun así, en muchas ocasiones nos cuesta ponerlo en prácticaTal vez no sea cuestión de desinformación, sino de dónde ponemos el foco de atención.

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¿QUÉ ES LA DISCIPLINA?

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2 de agosto de 2023 /Artículos Recomendados

La disciplina es lo que permite ir más allá, es la sensación de sentir que se puede lograr. Los resultados no son instantáneos, ni mucho menos conseguidos fácilmente.

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6 CARACTERÍSTICAS FUNDAMENTALES PARA EL LIDERAZGO ESTRATÉGICO DE LAS EMPRESAS

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20 de junio de 2023 /Artículos Recomendados

El liderazgo estratégico es una combinación de habilidades, comportamientos, experiencias, conocimientos y perspectivas a diferentes niveles de gestión empresarial. Es la capacidad para hacer frente a los nuevos desafíos y retos, que al fin y al cabo es lo único que existe entre la empresa y su extinción.

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¿POR QUÉ ES BUENO HACER EJERCICIO FÍSICO?

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12 de junio de 2023 /Artículos Recomendados

El ejercicio físico regular y la actividad física mantenida se asocian con una mejoría del estado físico y mental. Estos beneficios se observan en todas las personas, independientemente de su sexo, edad o forma física. Numerosos estudios han demostrado que hacer algo de ejercicio es siempre mejor para la salud que no hacer nada de ejercicio. También se ha demostrado que el beneficio aumenta cuanto mayor es la actividad física realizada, ya sea una mayor intensidad, una mayor frecuencia o una mayor duración del ejercicio, sin que se haya demostrado un umbral a partir del cual ya no exista más beneficio. Tanto el ejercicio aeróbico como el de resistencia son beneficiosos para la salud.
 

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HÁBITOS DE APTITUD FÍSICA PARA INCORPORAR

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7 de junio de 2023 /Artículos Recomendados

La mejor manera de incorporar el ejercicio en su vida es hacerlo un hábito. Si usted no hace ejercicio regularmente ahora, tendrá que entrar en la rutina de hacerlo. El cambio de comportamiento puede ser difícil. Pero está lejos de ser imposible. Es un proceso que consta de varias etapas.

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ANSIEDAD Y EJERCICIO FÍSICO

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18 de mayo de 2023 /Artículos Recomendados

Desde diversas instituciones relacionadas con el ejercicio físico y la salud se insiste en los beneficios que éste tiene para nuestro organismo y en la necesidad de que actividades de este tipo formen parte de nuestros hábitos cotidianos. En este artículo se abordará principalmente la relación entre la práctica de ejercicio físico y la ansiedad, y cuáles son los mecanismos que intentan explicar esta asociación.

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