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19 de abril de 2022 /Artículos Recomendados

En la actualidad, donde la vida parece avanzar a una velocidad desmedida, el ejercicio físico se ha convertido en una excelente forma de escapar de esta realidad y obtener varios beneficios para la salud. Pero, ¿cuál es exactamente la importancia de la actividad física en el día a día? 

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15 de abril de 2022 /Artículos Recomendados

Aprender a reconocer las propias emociones no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Para lograrlo, a continuación, te proponemos algunos ejercicios para trabajar la autoconciencia emocional.

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1 de abril de 2022 /Artículos Recomendados

“El futuro del trabajo requiere que pensemos qué trabajo debería ser en tiempo real y qué debería ser en cualquier momento”, dice Javier Hernández, investigador de Microsoft. 

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21 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

¿Te tomas el tiempo para cuidar de tu bienestar?, ¿cuidas tu salud y bienestar social, emocional, físico, mental, financiero intelectual y espiritual? Si lo haces, ¡felicitaciones! Si no es así, tal vez es hora de practicar un poco de autocuidado.

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18 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

Nutrición o ejercicio. En la actualidad aún queremos hacernos ver a nosotros mismos y hacer ver a otros que uno es más importante que otro. Esto simplemente no tiene sentido y es un error, y te voy a explicar por qué.

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11 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

El cuidado personal constituye la base de la salud de todos nosotros. Es primordial que se le dedique cada día un tiempo al autocuidado, tanto por dentro, como por fuera.En definitiva, cuidarse a uno mismo es sinónimo de amor.

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4 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

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17 de febrero de 2022 /Artículos Recomendados
¿Puedes mirar la cara de alguien y saber lo que siente? ¿Todo el mundo experimenta la felicidad, la tristeza y la ansiedad de la misma manera? ¿Qué son las emociones? Durante los últimos 25 años, la profesora de psicología Lisa Feldman Barrett ha cartografiado las expresiones faciales, ha escaneado los cerebros y ha analizado cientos de estudios fisiológicos para entender qué son realmente las emociones. Comparte los resultados de su exhaustiva investigación y explica cómo podemos tener más control sobre nuestras emociones de lo que creemos.
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11 de febrero de 2022 /Artículos Recomendados

En algún momento de nuestras vidas, la mayoría de nosotros hemos tratado de comer mejor. Pero mientras cambiamos rutinariamente lo que comemos por nuestra salud física, como perder peso, reducir nuestro riesgo de diabetes o hipertensión, rara vez prestamos atención a cómo nuestras elecciones de alimentos afectan la salud del  órgano más complejo de nuestro cuerpo: el cerebro. 

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Cuando una psicóloga que estudia el bienestar acaba con un tumor cerebral, ¿qué ocurre cuando pone en práctica su propia investigación? Christina Costa va más allá de la narrativa de la "lucha" contra el cáncer - o de cualquier viaje personal formidable - para destacar los beneficios cerebrales de una alternativa empoderadora para fomentar la resiliencia ante los desafíos inesperados: la gratitud.
 
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