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Un libro reúne pruebas acerca de los beneficios de la actividad física sobre el bienestar del cerebro, un vínculo comprobado pero que aún no se aplica lo suficiente en los tratamientos contra algunas enfermedades.

Una guía creada por un experto en bienestar y fitness que cambiará tu percepción al hacer ejercicio.

En una entrevista con Zur Genosar, cofundador y director ejecutivo de la Fundación Hoffman Kofman, Gali descubre cómo los desafíos de la vida pueden llevarlo a un éxito inesperado.

Nada se compara con la alegría de volver a casa y encontrar un compañero leal. El amor incondicional de una mascota puede brindar más que compañía. Las mascotas también pueden disminuir el estrés, mejorar la salud del corazón e, incluso, ayudar a los niños con sus habilidades emocionales y sociales.

El experto en liderazgo y cultura, Fred Kofman, tiene la teoría de que todos soñamos con crear "proyectos de inmortalidad" duraderos que nos sobrevivan. Las empresas son uno de esos proyectos, pero crear una que supere la prueba del tiempo y valga la pena ser recordada depende de la creación de una cultura empresarial positiva. Esto es particularmente desafiante en tiempos de rápido crecimiento cuando surgen nuevos desafíos y las soluciones antiguas escalan mal.

Realizar ejercicio al aire libre tiene múltiples beneficios que van más allá de los que puede aportar la sala de acondicionamiento muscular o las clases dirigidas en centros de Fitness. Y es que la investigación ha demostrado mayores beneficios sobre el bienestar, autoestima y motivación. Entrenar aproximadamente 30 minutos al día al aire libre, con la ayuda del sol y el contacto con la naturaleza, va a aumentar tus niveles de energía, te revitalizará y reducirá tus niveles de ansiedad y mal humor en tu día a día. Veamos a continuación una serie de beneficios que son clave en el entrenamiento al aire libre.

Si vivimos conscientes de nuestro mundo interior más creeremos en nuestra mente y, por tanto, en nosotros mismos. De esta forma, respetaremos más nuestro valor y nos sentiremos más naturales, lo que apoya el desarrollo de nuestra autoestima. 

El director del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale sostiene que un adulto no puede enseñar a un niño a manejar sus emociones si no se conoce a sí mismo.

Además de disfrutar de los beneficios que brinda el ejercicio regular a la salud, los niños que están en forma duermen mejor. El ejercicio mejora el rendimiento escolar y hace que los niños tengan menos probabilidades de sufrir de depresión. Los niños que hacen ejercicio de forma regular también son más capaces de afrontar los desafíos físicos y emocionales, desde correr para que no se les escape el autobús hasta estudiar para un examen.

Aquí tienes algunos consejos para cuidarte, aprender a navegar estos tiempos inciertos en casa, y conocer cómo poder resolver problemas y desafíos -grandes o pequeños- ahora que estás pasando más tiempo en casa y con tu familia.