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CÓMO LA GRATITUD RECONFIGURA EL CEREBRO

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4 de febrero de 2022 /Artículos Recomendados
 
Cuando una psicóloga que estudia el bienestar acaba con un tumor cerebral, ¿qué ocurre cuando pone en práctica su propia investigación? Christina Costa va más allá de la narrativa de la "lucha" contra el cáncer - o de cualquier viaje personal formidable - para destacar los beneficios cerebrales de una alternativa empoderadora para fomentar la resiliencia ante los desafíos inesperados: la gratitud.
 
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MEDITACIÓN CONTRA EL ESTRÉS

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26 de enero de 2022 /Artículos Recomendados

Si eres de los que pensaban que la meditación se presentaba como una solución demasiado “mística” para algo tan terrenal y mundano como nuestro ajetreado día a día, ya ves que nada más lejos de la realidad: sus beneficios son muchos y están indicados precisamente para cuando nuestras tareas cotidianas se complican y acaban afectando a nuestro bienestar. Toma nota: hay vida más allá del estrés.

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TU TRABAJO NO ES TU TRABAJO

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19 de enero de 2022 /Artículos Recomendados

Perseguir una Misión no solo nos hace más felices. También nos protege más del cambio tecnológico.

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COMO AFECTA EL AZÚCAR AL CEREBRO

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5 de enero de 2022 /Artículos Recomendados

Cuando comes algo cargado de azúcar, tus papilas gustativas, tu intestino y tu cerebro se dan cuenta. Esta activación de su sistema de recompensa no es diferente a la forma en que los cuerpos procesan sustancias adictivas como el alcohol o la nicotina: una sobrecarga de azúcar aumenta los niveles de dopamina y lo deja con ganas de más. Nicole Avena explica por qué los dulces y las golosinas deben disfrutarse con moderación. 

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POR QUÉ NECESITAMOS LÍDERES EMPÁTICOS Y COMPASIVOS AHORA MISMO

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3 de enero de 2022 /Artículos Recomendados

Cuando ponemos a los demás en primer lugar, establecemos conexiones más profundas y ayudamos a quienes nos rodean a evitar el agotamiento.

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CONSEJOS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE DURANTE LAS FIESTAS

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15 de diciembre de 2021 /Artículos Recomendados

Ya sea sentados alrededor de la mesa de la cena familiar o comiendo un sinfín de bocadillos en una fiesta, los días festivos significan comida. Mucha comida. Puede ser difícil evitar exagerar, pero es posible. Si está organizando una comida o fiesta, o asistiendo a una, pruebe estos consejos para mantenerse saludable durante las fiestas.

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LA MÚSICA Y EL ESTADO DE ÁNIMO

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14 de diciembre de 2021 /Artículos Recomendados

Los efectos beneficiosos de la música sobre la salud mental se han sabido por miles de años. Los filósofos antiguos desde Platón hasta Confucio y los descendientes de Israel cantaban las alabanzas musicales y las usaban para calmar la tensión. Las bandas militares utilizan la música para desarrollar confianza y coraje. Los eventos deportivos proporcionan música para incitar el entusiasmo. Los niños en la escuela usan música para memorizar el abecedario. Los centros comerciales ponen música para atraer a los consumidores y mantenerlos en la tienda. Los dentistas ponen música para calmar a los pacientes nerviosos. La investigación moderna apoya la sabiduría convencional de que la música beneficia el estado de ánimo y la confianza.

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MÉTODO WIM HOF

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10 de diciembre de 2021 /Artículos Recomendados

De forma voluntaria, Wim Hof puede controlar su sistema nervioso vegetativo y con ello su sistema inmunológico, algo que se creía imposible. Podría ser que Wim Hof fuera sencillamente un superhombre destinado a logros ajenos al resto de la humanidad. Pero él está convencido de que, con el adecuado entrenamiento, todos podemos hacerlo. Los numerosos estudios que los científicos realizaron en su cuerpo le llevaron a comprender que tenía una misión: difundir su método para que todos los seres humanos sean más fuertes, más resistentes y más felices.

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¿QUÉ ES

¿QUÉ ES "RESPIRAR COMO UN BEBÉ" Y POR QUÉ PUEDE SER BENEFICIOSO PARA NUESTRA SALUD?

3 de diciembre de 2021 /Artículos Recomendados

"No somos conscientes de cómo respiramos a lo largo del día, nos olvidamos de ello o lo hacemos de forma superficial", señaló la experta, quien cree que ser más conscientes de cómo respiramos puede traer efectos positivos para nuestra salud mental y física.

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¿QUÉ DEFINE A LOS LÍDERES CONSCIENTES E INSPIRADORES?

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26 de noviembre de 2021 /Artículos Recomendados

El liderazgo consciente permite a las personas desarrollar aprendizajes que generen un mejor impacto dentro de las empresas a través de acciones que repercuten de manera positiva en los equipos de trabajo.

Para garantizar que una empresa sobreviva de manera adecuada, el liderazgo se debe mover a través de la honestidad, el respeto y la empatía.

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