No es necesario que hables sobre todos tus sentimientos. Pero tomar conciencia de tus sentimientos y decir cómo te sientes y por qué, es una buena práctica. Cuanto más lo hagas, más fácil te resultará. Hablar sobre tus sentimientos es una forma saludable de expresarlos. Y, cuando tengas sentimientos difíciles sobre los que necesites hablar, ya estarás preparado.
En un mundo cada vez más acelerado y exigente, cuidar nuestra salud mental se ha convertido en una prioridad. La salud mental es fundamental para mantener un equilibrio emocional, tomar decisiones adecuadas y disfrutar de una vida plena.
En este artículo, exploraremos algunas claves y estrategias respaldadas por expertos en psicología para preservar una mente sana. Desde prácticas diarias hasta cambios de estilo de vida, estas recomendaciones pueden marcar la diferencia en nuestra salud mental.
Los niños de esta edad necesitan la actividad física para aumentar su fuerza, su coordinación y su confianza en sí mismos, así como para sentar las bases de un estilo de vida saludable. También están ganando un mayor control sobre cómo les gusta estar activos.
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, desde la niñez y la adolescencia hasta la adultez y la vejez.
Ya seas profesional del ejercicio, de la nutrición o de cualquier otro sector, incluso si sólo quieres mejorar tu condición física y salud, hay requisitos innegociables en cuanto a mentalidad y actitud que deberías cumplir. Sin eso, lo normal es no conseguir lo que te propones.
Tal vez no siempre lograremos el resultado deseado, pero con esfuerzo, en consonancia con nuestros valores y asumiendo la libertad de ser dueños de nosotros mismos, podríamos enfrentar los retos con mayor serenidad y coherencia.
Cuando tu foco está a nivel interno, puedes escuchar mejor a tu cuerpo, hacer adaptaciones continuas a nivel técnico durante cada repetición y aumentar exponencialmente la seguridad y eficiencia de tu entrenamiento.
Estamos más que acostumbrados a escuchar la larga lista de los beneficios que reporta practicar ejercicio físico. Y, aun así, en muchas ocasiones nos cuesta ponerlo en práctica. Tal vez no sea cuestión de desinformación, sino de dónde ponemos el foco de atención.
La disciplina es lo que permite ir más allá, es la sensación de sentir que se puede lograr. Los resultados no son instantáneos, ni mucho menos conseguidos fácilmente.
El liderazgo estratégico es una combinación de habilidades, comportamientos, experiencias, conocimientos y perspectivas a diferentes niveles de gestión empresarial. Es la capacidad para hacer frente a los nuevos desafíos y retos, que al fin y al cabo es lo único que existe entre la empresa y su extinción.