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¿QUÉ ES EL AUTOCUIDADO Y POR QUÉ ES IMPORTANTE?

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21 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

¿Te tomas el tiempo para cuidar de tu bienestar?, ¿cuidas tu salud y bienestar social, emocional, físico, mental, financiero intelectual y espiritual? Si lo haces, ¡felicitaciones! Si no es así, tal vez es hora de practicar un poco de autocuidado.

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¿QUÉ ES MÁS IMPORTANTE... LA NUTRICIÓN O EL EJERCICIO?

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18 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

Nutrición o ejercicio. En la actualidad aún queremos hacernos ver a nosotros mismos y hacer ver a otros que uno es más importante que otro. Esto simplemente no tiene sentido y es un error, y te voy a explicar por qué.

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¿CÓMO DE IMPORTANTE ES CUIDARSE A UNO MISMO?

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11 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

El cuidado personal constituye la base de la salud de todos nosotros. Es primordial que se le dedique cada día un tiempo al autocuidado, tanto por dentro, como por fuera.En definitiva, cuidarse a uno mismo es sinónimo de amor.

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ACTIVIDAD FÍSICA

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4 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

La actividad física puede ser incorporada a la rutina de cualquier persona sin costo alguno, sin necesidad de pertenecer a un gimnasio o adquirir ropa o elementos especiales para lograr resultados positivos.

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NO ESTÁS A MERCED DE TUS EMOCIONES -- TU CEREBRO LAS CREA

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17 de febrero de 2022 /Artículos Recomendados
¿Puedes mirar la cara de alguien y saber lo que siente? ¿Todo el mundo experimenta la felicidad, la tristeza y la ansiedad de la misma manera? ¿Qué son las emociones? Durante los últimos 25 años, la profesora de psicología Lisa Feldman Barrett ha cartografiado las expresiones faciales, ha escaneado los cerebros y ha analizado cientos de estudios fisiológicos para entender qué son realmente las emociones. Comparte los resultados de su exhaustiva investigación y explica cómo podemos tener más control sobre nuestras emociones de lo que creemos.
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POR QUÉ LA NUTRICIÓN COGNITIVA ES LA NUEVA FRONTERA EN LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

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11 de febrero de 2022 /Artículos Recomendados

En algún momento de nuestras vidas, la mayoría de nosotros hemos tratado de comer mejor. Pero mientras cambiamos rutinariamente lo que comemos por nuestra salud física, como perder peso, reducir nuestro riesgo de diabetes o hipertensión, rara vez prestamos atención a cómo nuestras elecciones de alimentos afectan la salud del  órgano más complejo de nuestro cuerpo: el cerebro. 

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CÓMO LA GRATITUD RECONFIGURA EL CEREBRO

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4 de febrero de 2022 /Artículos Recomendados
 
Cuando una psicóloga que estudia el bienestar acaba con un tumor cerebral, ¿qué ocurre cuando pone en práctica su propia investigación? Christina Costa va más allá de la narrativa de la "lucha" contra el cáncer - o de cualquier viaje personal formidable - para destacar los beneficios cerebrales de una alternativa empoderadora para fomentar la resiliencia ante los desafíos inesperados: la gratitud.
 
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MEDITACIÓN CONTRA EL ESTRÉS

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26 de enero de 2022 /Artículos Recomendados

Si eres de los que pensaban que la meditación se presentaba como una solución demasiado “mística” para algo tan terrenal y mundano como nuestro ajetreado día a día, ya ves que nada más lejos de la realidad: sus beneficios son muchos y están indicados precisamente para cuando nuestras tareas cotidianas se complican y acaban afectando a nuestro bienestar. Toma nota: hay vida más allá del estrés.

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TU TRABAJO NO ES TU TRABAJO

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19 de enero de 2022 /Artículos Recomendados

Perseguir una Misión no solo nos hace más felices. También nos protege más del cambio tecnológico.

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COMO AFECTA EL AZÚCAR AL CEREBRO

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5 de enero de 2022 /Artículos Recomendados

Cuando comes algo cargado de azúcar, tus papilas gustativas, tu intestino y tu cerebro se dan cuenta. Esta activación de su sistema de recompensa no es diferente a la forma en que los cuerpos procesan sustancias adictivas como el alcohol o la nicotina: una sobrecarga de azúcar aumenta los niveles de dopamina y lo deja con ganas de más. Nicole Avena explica por qué los dulces y las golosinas deben disfrutarse con moderación. 

TED (Con subtítulos en español)