Please enable JS

ARTÍCULOS Recomendados

PLAN DE NUTRUCIÓN DEL DOCTOR MERCOLA

PLAN DE NUTRUCIÓN DEL DOCTOR MERCOLA

5 de mayo de 2021 /Artículos Recomendados

Actualmente, muchas personas tienen problemas de peso, enfermedades y otros problemas de salud que afectan su capacidad para disfrutar la vida. Muchos recurren a los medicamentos y otros métodos convencionales para aliviar sus síntomas, pero en realidad, estos únicamente son soluciones momentáneas que suelen causar más daño que beneficio.

Lo que no se dan cuenta es que pueden mejorar significativamente su salud con solo cambiar su dieta y hábitos alimenticios. Y este programa le ayudará a lograr exactamente eso.

LEER
LOS HABITOS DE LA FELICIDAD

LOS HABITOS DE LA FELICIDAD

21 de abril de 2021 /Artículos Recomendados

¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla todos? El bioquímico convertido en monje budista Matthieu Ricard dice que podemos entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar, para generar una verdadera sensación de serenidad y plenitud.

TED Talks
EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDE ALIVIAR LA DEPRESIÓN

EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDE ALIVIAR LA DEPRESIÓN

13 de abril de 2021 /Artículos Recomendados

Un análisis de 33 ensayos, en el que participaron casi 2 000 personas demostró que el entrenamiento de fuerza reducía de forma significativa los síntomas de depresión. El entrenamiento de fuerza es una intervención sencilla, asequible y sin efectos secundarios que podría ayudar a disminuir las tasas de depresión y mejorar la calidad de vida.

LEER
ANÁLISIS DEL ESTADO FÍSICO: POR QUÉ NECESITA REALIZAR EL ENTRENAMIENTO DE LIBERACIÓN DE ÓXIDO NÍTRICO

ANÁLISIS DEL ESTADO FÍSICO: POR QUÉ NECESITA REALIZAR EL ENTRENAMIENTO DE LIBERACIÓN DE ÓXIDO NÍTRICO

9 de abril de 2021 /Artículos Recomendados

El ejercicio es un componente fundamental para cualquier programa de salud, además es una actividad diaria y necesaria para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la sensación de bienestar.

El ejercicio de alta intensidad, como la liberación de óxido nítrico, es un ejercicio altamente recomendado y eficiente en cuestión de tiempo, ya que puede realizarse en cualquier momento y lugar en alrededor de cuatro minutos.

LEER
EL CEREBRO RESPONDE DE MANERA DIFERENTE AL EJERCICIO

EL CEREBRO RESPONDE DE MANERA DIFERENTE AL EJERCICIO

12 de marzo de 2021 /Artículos Recomendados

El ejercicio es una excelente intervención para la salud cerebral, pero al igual que los diferentes tipos de ejercicio que se enfocan a diferentes partes del cuerpo, lo mismo sucede con el cerebro. En la revista Brain Plasticity, los investigadores analizaron cómo el ejercicio de baja y alta intensidad podría afectar en las redes funcionales dentro del cerebro en reposo, después del ejercicio.

LEER
4 CLAVES PARA LOS MÚSCULOS

4 CLAVES PARA LOS MÚSCULOS

5 de marzo de 2021 /Artículos Recomendados

Aunque muchas personas consideran que el entrenamiento de fuerza es una forma de vanidad (definir el abdomen y lograr un aspecto musculoso), desarrollar y mantener el músculo es una estrategia vital para una vida larga y saludable. La pérdida muscular sucede mucho más fácil y rápido de lo que se desarrollan los músculos, por lo que es importante encontrar la manera de promover y mantener la masa muscular, especialmente a medida que envejece.

LEER
PUEDE VOLVERSE MÁS FUERTE Y SALUDABLE A MEDIDA QUE ENVEJECE

PUEDE VOLVERSE MÁS FUERTE Y SALUDABLE A MEDIDA QUE ENVEJECE

27 de febrero de 2021 /Artículos Recomendados

Lo mejor es que nunca es demasiado tarde para empezar. Mi transformación comenzó a los 50 años, ahora tengo 66 años y me siento mejor que antes. También puede transformar su salud y su físico. ¡Solo tiene que empezar ahora mismo y no detenerse!

LEER
EL EJERCICIO VIGOROSO OFRECE MUCHOS BENEFICIOS

EL EJERCICIO VIGOROSO OFRECE MUCHOS BENEFICIOS

17 de febrero de 2021 /Artículos Recomendados

Existen decisiones diarias que impactan en su estilo de vida y son fundamentales para su salud y bienestar en general. El ejercicio es una de ellas. Los datos de dos estudios recientes demostraron que las ráfagas cortas de ejercicio pueden afectar su metabolismo, y el ejercicio vigoroso podría reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas.

LEER
TODO LO QUE NECESITAS SON 10 MINUTOS CONSCIENTES

TODO LO QUE NECESITAS SON 10 MINUTOS CONSCIENTES

5 de febrero de 2021 /Artículos Recomendados

¿Cuándo fue la última vez que no hizo absolutamente nada durante 10 minutos completos? ¿No enviar mensajes de texto, hablar o incluso pensar? El experto en Mindfulness Andy Puddicombe describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar tu mente durante 10 minutos al día, simplemente siendo consciente y experimentando el momento presente. (No es necesario usar incienso o sentarse en posiciones incómodas).

Recomendado
¿QUÉ LE SUCEDE A TU CUERPO CUANDO COMES DEMASIADA AZUCAR?

¿QUÉ LE SUCEDE A TU CUERPO CUANDO COMES DEMASIADA AZUCAR?

30 de enero de 2021 /Artículos Recomendados

La tentación de disfrutar de alimentos azucarados siempre estará ahí, especialmente con la abundancia de alimentos procesados ​​y comidas rápidas disponibles. Sin embargo, la mayoría de los antojos de azúcar surgen debido a un desafío emocional. 

LEER