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EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PUEDE ALIVIAR LA DEPRESIÓN

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13 de abril de 2021 /Artículos Recomendados

Un análisis de 33 ensayos, en el que participaron casi 2 000 personas demostró que el entrenamiento de fuerza reducía de forma significativa los síntomas de depresión. El entrenamiento de fuerza es una intervención sencilla, asequible y sin efectos secundarios que podría ayudar a disminuir las tasas de depresión y mejorar la calidad de vida.

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ANÁLISIS DEL ESTADO FÍSICO: POR QUÉ NECESITA REALIZAR EL ENTRENAMIENTO DE LIBERACIÓN DE ÓXIDO NÍTRICO

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9 de abril de 2021 /Artículos Recomendados

El ejercicio es un componente fundamental para cualquier programa de salud, además es una actividad diaria y necesaria para prevenir enfermedades crónicas y mejorar la sensación de bienestar.

El ejercicio de alta intensidad, como la liberación de óxido nítrico, es un ejercicio altamente recomendado y eficiente en cuestión de tiempo, ya que puede realizarse en cualquier momento y lugar en alrededor de cuatro minutos.

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EL CEREBRO RESPONDE DE MANERA DIFERENTE AL EJERCICIO

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12 de marzo de 2021 /Artículos Recomendados

El ejercicio es una excelente intervención para la salud cerebral, pero al igual que los diferentes tipos de ejercicio que se enfocan a diferentes partes del cuerpo, lo mismo sucede con el cerebro. En la revista Brain Plasticity, los investigadores analizaron cómo el ejercicio de baja y alta intensidad podría afectar en las redes funcionales dentro del cerebro en reposo, después del ejercicio.

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4 CLAVES PARA LOS MÚSCULOS

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5 de marzo de 2021 /Artículos Recomendados

Aunque muchas personas consideran que el entrenamiento de fuerza es una forma de vanidad (definir el abdomen y lograr un aspecto musculoso), desarrollar y mantener el músculo es una estrategia vital para una vida larga y saludable. La pérdida muscular sucede mucho más fácil y rápido de lo que se desarrollan los músculos, por lo que es importante encontrar la manera de promover y mantener la masa muscular, especialmente a medida que envejece.

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PUEDE VOLVERSE MÁS FUERTE Y SALUDABLE A MEDIDA QUE ENVEJECE

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27 de febrero de 2021 /Artículos Recomendados

Lo mejor es que nunca es demasiado tarde para empezar. Mi transformación comenzó a los 50 años, ahora tengo 66 años y me siento mejor que antes. También puede transformar su salud y su físico. ¡Solo tiene que empezar ahora mismo y no detenerse!

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EL EJERCICIO VIGOROSO OFRECE MUCHOS BENEFICIOS

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17 de febrero de 2021 /Artículos Recomendados

Existen decisiones diarias que impactan en su estilo de vida y son fundamentales para su salud y bienestar en general. El ejercicio es una de ellas. Los datos de dos estudios recientes demostraron que las ráfagas cortas de ejercicio pueden afectar su metabolismo, y el ejercicio vigoroso podría reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas.

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TODO LO QUE NECESITAS SON 10 MINUTOS CONSCIENTES

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5 de febrero de 2021 /Artículos Recomendados

¿Cuándo fue la última vez que no hizo absolutamente nada durante 10 minutos completos? ¿No enviar mensajes de texto, hablar o incluso pensar? El experto en Mindfulness Andy Puddicombe describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar tu mente durante 10 minutos al día, simplemente siendo consciente y experimentando el momento presente. (No es necesario usar incienso o sentarse en posiciones incómodas).

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¿QUÉ LE SUCEDE A TU CUERPO CUANDO COMES DEMASIADA AZUCAR?

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30 de enero de 2021 /Artículos Recomendados

La tentación de disfrutar de alimentos azucarados siempre estará ahí, especialmente con la abundancia de alimentos procesados ​​y comidas rápidas disponibles. Sin embargo, la mayoría de los antojos de azúcar surgen debido a un desafío emocional. 

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15 de enero de 2021 /Artículos Recomendados

En esta entrevista, el Dr. Peter Martone, un quiropráctico y fisiólogo con sede en Boston, comparte algunas técnicas increíblemente importantes que pueden ayudarlo a lograr una postura cervical adecuada mientras duerme, así como otras estrategias para ayudar a prevenir la enfermedad degenerativa del disco.

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¿QUIERES SER FELIZ? SÉ AGRADECIDO

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8 de enero de 2021 /Artículos Recomendados

Lo único que todos los seres humanos tienen en común es que todos queremos ser felices, dice el hermano David Steindl-Rast, monje e investigador interreligioso. Y la felicidad, sugiere, nace de la gratitud. Una lección inspiradora para ir más despacio, mirar hacia dónde vas y, sobre todo, estar agradecido.

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