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RESPIRA, LEVÁNTATE Y SIGUE: ADOPTANDO UNA ACTITUD MINDFULNESS ANTE LOS DESAFÍOS

RESPIRA, LEVÁNTATE Y SIGUE: ADOPTANDO UNA ACTITUD MINDFULNESS ANTE LOS DESAFÍOS

14 de febrero de 2024 /Mindfulness

Con los cambios acelerados que nos presenta la vida, nos encontramos constantemente enfrentando desafíos que ponen a prueba nuestra resistencia y determinación. Ya sea en el ámbito personal o profesional, los obstáculos pueden parecer abrumadores, desencadenando estrés, ansiedad y, a veces, la sensación de rendirse. Sin embargo, en medio del caos, existe un enfoque que nos invita a encontrar calma y claridad: la actitud mindfulness.

LA ÚNICA GRAN COSA QUE ME COMPROMETO A CAMBIAR

LA ÚNICA GRAN COSA QUE ME COMPROMETO A CAMBIAR

21 de septiembre de 2022 /Herramientas eficientes

“La vida es un juego de modelos mentales. Gana el juego el que tiene mejores modelos mentales y menores puntos ciegos”, es uno de mis mantras desde que estoy investigando sobre Modelos mentales para el desarrollo de liderazgo y cambio. Y ganar el juego, según mi modelo mental, no significa que otras personas pierdan, sino todo lo contrario. 

LA ÚNICA GRAN COSA QUE ME COMPROMETO A CAMBIAR

LA ÚNICA GRAN COSA QUE ME COMPROMETO A CAMBIAR

21 de septiembre de 2022 /Herramientas eficientes

“La vida es un juego de modelos mentales. Gana el juego el que tiene mejores modelos mentales y menores puntos ciegos”, es uno de mis mantras desde que estoy investigando sobre Modelos mentales para el desarrollo de liderazgo y cambio. Y ganar el juego, según mi modelo mental, no significa que otras personas pierdan, sino todo lo contrario. 

NO VIVAS EN PILOTO AUTOMÁTICO

NO VIVAS EN PILOTO AUTOMÁTICO

10 de junio de 2022 /Mindfulness

Es muy común vivir en piloto automático, entendiendo que es un estado constante de supervivencia que activamos de forma inconsciente para realizar las actividades rutinarias de cada día. Una de las formas de detectarlo es por el estrés y la ansiedad que te hace sentir y cuya única forma de cambiar es siendo conscientes de las acciones y los pensamientos automáticos que surgen.

AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL: QUÉ ES, EJEMPLOS, IMPORTANCIA Y EJERCICIOS

AUTOCONCIENCIA EMOCIONAL: QUÉ ES, EJEMPLOS, IMPORTANCIA Y EJERCICIOS

15 de abril de 2022 /Artículos Recomendados

Aprender a reconocer las propias emociones no es una tarea fácil, pero tampoco imposible. Para lograrlo, a continuación, te proponemos algunos ejercicios para trabajar la autoconciencia emocional.

LEER
¿CÓMO DE IMPORTANTE ES CUIDARSE A UNO MISMO?

¿CÓMO DE IMPORTANTE ES CUIDARSE A UNO MISMO?

11 de marzo de 2022 /Artículos Recomendados

El cuidado personal constituye la base de la salud de todos nosotros. Es primordial que se le dedique cada día un tiempo al autocuidado, tanto por dentro, como por fuera.En definitiva, cuidarse a uno mismo es sinónimo de amor.

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CÓMO LA GRATITUD RECONFIGURA EL CEREBRO

CÓMO LA GRATITUD RECONFIGURA EL CEREBRO

4 de febrero de 2022 /Artículos Recomendados
 
Cuando una psicóloga que estudia el bienestar acaba con un tumor cerebral, ¿qué ocurre cuando pone en práctica su propia investigación? Christina Costa va más allá de la narrativa de la "lucha" contra el cáncer - o de cualquier viaje personal formidable - para destacar los beneficios cerebrales de una alternativa empoderadora para fomentar la resiliencia ante los desafíos inesperados: la gratitud.
 
TED
AIKIDO COMO MÉTODO DE RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

AIKIDO COMO MÉTODO DE RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

17 de mayo de 2021 /Herramientas eficientes

Primeramente entendamos que el Aikido es un arte que tiene sus raíces en la casta guerrera de los samuráis japoneses y su objetivo es el control pacífico de las situaciones, por eso forma parte de numerosos programas de gestión de la rabia y la agresividad; siendo la respuesta para aquellas personas que tratan de resolver sus conflictos sin violencia. Es conocido como “el modelo consciente del guerrero de la paz”.

  • La práctica del Aikido no evitará el conflicto; pero lo abordará como una oportunidad de crecimiento y de consolidación de la paz.
  • El Aikido, ante una acción agresiva, aplica la máxima: “Ni resistir ni ceder, guiar”.

 

PLAN DE NUTRUCIÓN DEL DOCTOR MERCOLA

PLAN DE NUTRUCIÓN DEL DOCTOR MERCOLA

5 de mayo de 2021 /Artículos Recomendados

Actualmente, muchas personas tienen problemas de peso, enfermedades y otros problemas de salud que afectan su capacidad para disfrutar la vida. Muchos recurren a los medicamentos y otros métodos convencionales para aliviar sus síntomas, pero en realidad, estos únicamente son soluciones momentáneas que suelen causar más daño que beneficio.

Lo que no se dan cuenta es que pueden mejorar significativamente su salud con solo cambiar su dieta y hábitos alimenticios. Y este programa le ayudará a lograr exactamente eso.

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HACIA EL ENCUENTRO ENTRE LA FELICIDAD Y EL PROPÓSITO

HACIA EL ENCUENTRO ENTRE LA FELICIDAD Y EL PROPÓSITO

18 de marzo de 2021 /Herramientas eficientes

Si bien las investigaciones demuestran que el éxito no conduce a la felicidad y que ese modelo mental es incorrecto, la relación opuesta entre ambas variables si es correcta. Si incrementamos nuestro nivel de felicidad, incrementaremos la probabilidad de éxito. El éxito no es un fin, se produce como efecto secundario de la dedicación personal a una causa superior a uno mismo.