El deporte desaparece cada vez más del trabajo y del tiempo libre de muchas personas; pero son muy pocos los que se dan cuenta de lo peligrosa que es la falta de movimiento para la salud. Aquí explicamos las causas y posibles consecuencias de la falta de ejercicio. Además conocerás por qué es tan importante permanecer activo, y cómo puedes lograrlo.

El autor explora las definiciones de Mindfulness e investiga cómo esta práctica podría ser un aporte significativo a la noción de cambio en psicoterapia.

Vivimos en una era de constantes distracciones, de ritmos acelerados y de demandas interminables. En medio de esta vorágine, muchos de nosotros anhelamos paz, claridad y propósito, pero nos encontramos atrapados en excusas: "No tengo tiempo", "No sé cómo hacerlo", "No puedo concentrarme". Sin embargo, estas barreras no son más que construcciones de una mente que se ha dejado llevar por el caos, una mente que ha olvidado su propio poder. La meditación es la llave para reconectar con ese poder interior, para trascender las limitaciones autoimpuestas y para vivir de manera consciente.