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Existen decisiones diarias que impactan en su estilo de vida y son fundamentales para su salud y bienestar en general. El ejercicio es una de ellas. Los datos de dos estudios recientes demostraron que las ráfagas cortas de ejercicio pueden afectar su metabolismo, y el ejercicio vigoroso podría reducir el riesgo de mortalidad por todas las causas.
La respiración está influenciada por el estrés de la vida diaria; la tensión en general dificulta el proceso respiratorio, los nervios provocan una respiración rápida y superficial que aumenta la ansiedad de la persona. Sin embargo, si modificamos el ritmo respiratorio podemos influir en nuestro estado emocional; ya que la respiración profunda y lenta nos tranquiliza.
“A través de la respiración podemos regular nuestro equilibrio emocional”. Es una excelente y sencilla técnica de relajación que nos ayuda a mantener el control de la situación para actuar de forma serena y equilibrada.
El camino del liderazgo personal ya no tiene límites, privilegios, ni fronteras exclusivas. Todos vivimos desafíos paralelos y en esa medida, está bien “re- calcular” redefinir y volver a iniciar.
¿Cuándo fue la última vez que no hizo absolutamente nada durante 10 minutos completos? ¿No enviar mensajes de texto, hablar o incluso pensar? El experto en Mindfulness Andy Puddicombe describe el poder transformador de hacer precisamente eso: refrescar tu mente durante 10 minutos al día, simplemente siendo consciente y experimentando el momento presente. (No es necesario usar incienso o sentarse en posiciones incómodas).
Siendo las organizaciones un reflejo del nivel de consciencia de los líderes, es necesario poner aquí todos los esfuerzos. Y es aquí donde a través del Conscious Business, podemos encontrar una propuesta práctica que trasciende el liderazgo tradicional con herramientas que humanizan el mundo de los negocios. Dado que la calidad de las relaciones establece la calidad de los resultados obtenidos, la agilidad y el Conscious Business son una dupla que juntas pueden llevar a las organizaciones a una verdadera transformación.