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SANAR Y APRENDER DEL PASADO: CLAVE PARA EVITAR LA REPETICIÓN DE PATRONES

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14 de mayo de 2024 /Mindfulness

En la historia de la humanidad, cada uno de nosotros carga consigo una historia única, marcada por experiencias pasadas que moldean nuestra forma de pensar, sentir y actuar en el presente. Sin embargo, muchas veces nos encontramos atrapados en ciclos repetitivos de comportamiento, sin siquiera ser conscientes de ello. En este artículo, exploraremos la importancia de sanar y aprender del pasado como un paso fundamental para evitar la repetición de patrones dañinos en nuestras vidas.

 CONSTRUIR JUNTOS O DESTRUIR POR SEPARADO: LA CLAVE DE UNA VERDADERA COLABORACIÓN

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14 de mayo de 2024 /Herramientas eficientes

Hoy en día sabemos que el trabajo en equipo no es solo una opción, sino una necesidad imperiosa para el éxito y la eficiencia en cualquier empresa o proyecto. Sin embargo, más allá de la simple colaboración, reside un principio esencial que determina la verdadera efectividad de un equipo: el apoyo mutuo entre sus integrantes.

MEDITAR PARA LIDERAR MEJOR

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6 de mayo de 2024 /Artículos Recomendados

Cuando se practica la meditación vinculada a la acción que tenemos que enfrentar, se incorpora un sentimiento de seguridad y confianza de que vamos a ser capaces de llevar a cabo lo programado a pesar de las dificultades. Estamos acallando la mente (no se dispara con pensamientos negativos o de negación y dudas sobre lo que tenemos que hacer), bajan nuestras pulsaciones, la respiración es pausada y equilibrada.

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¿POR QUÉ HACER EJERCICIO TE DA MÁS ENERGÍA?

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3 de mayo de 2024 /Artículos Recomendados

El ser humano está hecho para moverse. Si eres amante del ejercicio físico, sentirás cómo después de una sesión de entrenamiento, partido de pádel, trekking por la montaña… te sientes más vital y con más energía, ¿Verdad? 

Es un hecho, además de científicamente estudiado y probado, que el ejercicio físico provoca grandísimos cambios positivos en nuestra salud y bienestar general.

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LOS SILENCIOS NO SE LLENAN DE PALABRAS, SE CONTEMPLAN: LA IMPORTANCIA DEL SILENCIO EN EL MINDFULNESS

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4 de abril de 2024 /Mindfulness

En nuestra sociedad, a menudo estamos inmersos en un constante flujo de palabras, sonidos y distracciones. Rara vez nos permitimos disfrutar del silencio, ese espacio donde las palabras callan y la mente se aquieta. Sin embargo, aprender a apreciar y contemplar los silencios es una habilidad invaluable, especialmente en el mundo acelerado en el que vivimos.