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Actualmente, muchas personas tienen problemas de peso, enfermedades y otros problemas de salud que afectan su capacidad para disfrutar la vida. Muchos recurren a los medicamentos y otros métodos convencionales para aliviar sus síntomas, pero en realidad, estos únicamente son soluciones momentáneas que suelen causar más daño que beneficio.
Lo que no se dan cuenta es que pueden mejorar significativamente su salud con solo cambiar su dieta y hábitos alimenticios. Y este programa le ayudará a lograr exactamente eso.
Cuando somos conscientes de que tenemos el poder de controlar nuestra mente y mejorar nuestra salud, nos damos cuenta de que así podremos conseguir un estado de bienestar emocional que nos ayudará a enfrentar mejor cualquier situación o desafío.
Para que meditar se convierta en algo rutinario, lo mejor es empezar poco a poco y aumentar los minutos de forma progresiva para notar los cambios.
Una cosa es decir que podemos elegir actuar con integridad; otra cosa es hacerlo. La diferencia entre decir y hacer se reduce a una palabra: disciplina.
La disciplina es la capacidad de mantener la conciencia y elegir conscientemente, enfrentando los impulsos que tenemos por instinto. Para ello, es fundamental nuestro autocontrol. Hablar de valores es algo simple, pero ejemplificarlos y verlos reflejados en nuestras acciones va más allá que solo mencionarlos.
¿Qué es la felicidad y cómo podemos obtenerla todos? El bioquímico convertido en monje budista Matthieu Ricard dice que podemos entrenar nuestras mentes en hábitos de bienestar, para generar una verdadera sensación de serenidad y plenitud.
Una de las cosas que caracterizan al Mindfulness es la ACEPTACIÓN. Aceptar lo que sea que nos ocurre, sea bueno o sea malo. Aceptar sin juicios, simplemente aceptarnos con amabilidad permitiéndonos sentir.
La vida no es fácil ni perfecta para nadie, por eso, antes que mostrar esa resistencia radical a lo que nos sucede y resignarnos, necesitamos elegir aceptar y vivir consciente todos los días.