Aquí tienes algunos consejos para cuidarte, aprender a navegar estos tiempos inciertos en casa, y conocer cómo poder resolver problemas y desafíos -grandes o pequeños- ahora que estás pasando más tiempo en casa y con tu familia.

Es muy común vivir en piloto automático, entendiendo que es un estado constante de supervivencia que activamos de forma inconsciente para realizar las actividades rutinarias de cada día. Una de las formas de detectarlo es por el estrés y la ansiedad que te hace sentir y cuya única forma de cambiar es siendo conscientes de las acciones y los pensamientos automáticos que surgen.

Internet brinda muchas oportunidades para conectarse, aprender y compartir, pero también tiene desafíos. Si las redes sociales o internet alguna vez te generaron estrés, envidia o soledad, o si experimentás sentimientos de baja autoestima o ansiedad, no estás solo o sola. Acá te dejamos cinco consejos sobre cómo cuidar tu salud mental y ser amable en línea.