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Cuando el estrés se intensifica y se prolonga en el tiempo, es frecuente que aparezcan enfermedades o complicaciones serias como hipertensión, úlceras, infartos, depresión, trastornos de ansiedad, accidentes cerebrovasculares o un sistema inmunológico deprimido que nos hacen más propensos ante cualquier enfermedad.
No se trata de estar ocupado, sino de terminar lo propuesto y alcanzar el objetivo. Recordemos que ser eficiente consiste en hacer bien lo que haces al menor costo posible, pero ello no garantiza resultados. Ser eficaz, en cambio, implica hacer lo que debes hacer, tomando en consideración los resultados que deseas alcanzar.
Si no priorizamos lo realmente importante, las cosas pequeñas ocuparán nuestro tiempo.
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Tim Ferriss nos anima a visualizar y escribir nuestros temores en detalle, en un ejercicio sencillo pero poderoso que él llama "definir los miedos". Aprende más sobre cómo este ejercicio te puede ayudar a tener éxito en entornos de alto estrés y distinguir lo que puedes controlar de lo que no puedes controlar.
El modelo SCARF fue desarrollado en el 2008 por David Rock, en su artículo “SCARF: un modelo basado en el cerebro para colaborar e influir en otros”. SCARF representa los 5 dominios clave que influyen en nuestro comportamiento en situaciones sociales.
El liderazgo no se trata de títulos, estatus y poder sobre las personas. Un verdadero líder es la persona que se responsabiliza por reconocer el potencial en otros y los ayuda a florecer.