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MINDFULNESS
CON FRED KOFMAN

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NUEVOS CONTENIDOS

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

BENEFICIOS DEL MINDFULNESS PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA

28 de mayo de 2021 /Mindfulness

El mindfulness es considerado como una de las técnicas de ayuda emocional más positivas para la vida de un deportista; ya que se convierte en una filosofía de vida para quienes descubren que el deporte comienza por educar la mente para empoderar nuestros pensamientos.

No se trata de estar meditando mientras hacemos ejercicio, sino de entender y concentrarnos en lo que hacemos para optimizar el rendimiento y obtener los máximos beneficios posibles.

EL CUIDADO PERSONAL NO ES UN LUJO, SINO UNA NECESIDAD

EL CUIDADO PERSONAL NO ES UN LUJO, SINO UNA NECESIDAD

28 de mayo de 2021 /Herramientas eficientes

Tengo la profunda convicción de que requerimos urgentemente una gran cuota de bondad, perdón y un amor inclusivo que respete nuestras diferencias. ¿Pero cómo podemos generar mayor bondad, perdón y amor inclusivo?, comenzando por nuestro cuidado personal.

Poder mantener el equilibro y el bienestar ya no es un lujo, sino una necesidad. Y con esto no me refiero a un bienestar externo con beneficios a corto plazo como puede ser el realizar actividades enriquecedoras y placenteras, me refiero al verdadero cuidado personal, el que es interno.

CÓMO DEJAR QUE EL ALTRUISMO SEA SU GUÍA

CÓMO DEJAR QUE EL ALTRUISMO SEA SU GUÍA

21 de mayo de 2021 /Artículos Recomendados

¿Qué es el altruismo? En pocas palabras, es el deseo de que otras personas sean felices. Y, dice Matthieu Ricard, investigador de la felicidad y monje budista, el altruismo también es una gran lente para tomar decisiones, tanto a corto como a largo plazo, en el trabajo y en la vida.

TEDGlobal
RESILIENCIA Y MINDFULNESS: DOS CARAS DE UNA MISMA MONEDA

RESILIENCIA Y MINDFULNESS: DOS CARAS DE UNA MISMA MONEDA

17 de mayo de 2021 /Mindfulness

El vínculo existente con el mindfulness nos brinda la capacidad que tenemos como seres humanos para levantarnos y recuperarnos, ya que este hábito nos permite hacer frente a los pensamientos y emociones traumáticas; con emociones me refiero al enojo, al miedo, ya que al sentirlas, la parte inferior de nuestro cerebro se debilita, provocándonos problemas de estrés y quitándonos el poder para accionar. Al meditar, reforzamos la parte superior del cerebro, ganando seguridad, claridad y sobre todo… resiliencia.

El vínculo existente con la resiliencia nos ayuda a combatir las emociones y pensamientos difíciles con la compasión, brindándonos mayor bienestar y equilibrio en nuestra vida.

AIKIDO COMO MÉTODO DE RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

AIKIDO COMO MÉTODO DE RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

17 de mayo de 2021 /Herramientas eficientes

Primeramente entendamos que el Aikido es un arte que tiene sus raíces en la casta guerrera de los samuráis japoneses y su objetivo es el control pacífico de las situaciones, por eso forma parte de numerosos programas de gestión de la rabia y la agresividad; siendo la respuesta para aquellas personas que tratan de resolver sus conflictos sin violencia. Es conocido como “el modelo consciente del guerrero de la paz”.

  • La práctica del Aikido no evitará el conflicto; pero lo abordará como una oportunidad de crecimiento y de consolidación de la paz.
  • El Aikido, ante una acción agresiva, aplica la máxima: “Ni resistir ni ceder, guiar”.